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  • 文章 談戀愛

    正文

    如何擺脫感情患得患失,讓感情更長久?

    編輯:鳳梨2020-10-09 16:03:461803

      很多人情感比較豐富,能感受到別人忽略的東西,甚至連其他人一些微妙的情緒變化,都容易察覺。而這樣的狀態在感情中就容易變得患得患失起來,常會因為對方細節的改變,而引咎自責,總覺得是不是自己哪里做得不對。所以,感情總是很難長久。那該如何擺脫感情患得患失,讓感情更長久呢?

    如何擺脫感情患得患失

    1、接納自己

      之所以說調整而非改變,因為高敏感特征是天生的,很難改變。我們只能選擇接受,接受自己是一個自我能量不夠高的人,總被外界牽著走。

      如果你是一個思想很深刻的人,那就接受自己不喜歡膚淺對話的事實??梢圆粡娖茸约杭尤肫渌说膶υ?,找到最舒服的方式待在他們身邊。

      試著學會接納自己的不同,雅也好,俗也罷。要知道,有些差距是我們改變不了的,我們只要在自我能力范圍內積極努力就好了。接納自我,然后就會進入良性循環。

      當你不再浪費精力去偽裝自己,不會為了追求某人而去討好,就為自己騰出了更多的精力,去做真正想做的事情。于是你會擁有全新的、被肯定的人生體驗。

    接納自己

    2、積極歸因

      如果一定要想那么多,那為什么不把事情的結局往積極的方向想呢。

      比如,她情緒低落是由于你們相處這么久,你仍未向她表明確定關系的意愿。

      比如,她不高興只是單純因為自己的問題,而非因為我們。

      就像,對方很久才回復我們的消息,有可能她真的工作太忙。

      當我們多從正面思考問題,相應的也會有正面的行動,對方也就會收到正面的反饋。這些愉快情緒我們主動創造出來后,傳遞給對方,因此會提升我們的情緒價值。我們提供給對方越多情緒價值,在對方心里的重要性也會越重。

    積極歸因

    3、減壓方式

      高敏感人群的腦袋無時無刻不在處理著信息,大腦長時間工作容易超負荷,這讓本就敏感的情緒更加敏感。

      所以,減壓是一個處于情緒敏感的有效調節方法。至于方式,可以養魚、種花、做飯、拼樂高、做家務等等。我們在做這些的過程中,不需要與任何人打交道,而且它可以讓我們很快收到反饋。心情會好很多。

      明朗的心情讓我們不會因為對方的無心忽略而傷心,不會因為對方的玩笑而深受打擊,不會輕易悲春傷秋。

      慢慢,慢慢,一點點調整,我們會發現,原來戀愛不用那么舔,就能這么甜。其實,具體的高敏感特征還要具體去調整,畢竟每個人都不一樣。


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