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患得患失是因為太愛(ài)嗎?在感情里患得患失怎么辦

編輯:獼猴桃2021-08-16 15:16:515008

  在感情里總是被負面情緒所左右的人,往往都是更加依賴(lài)這段感情的人。那患得患失是因為太愛(ài)嗎?因為你的世界里僅僅只有對方一個(gè)人;你對愛(ài)情抱有的期待太高,你一直在拿自己的判斷標準去衡量對方是否愛(ài)你……所以才會(huì )有患得患失的心態(tài)。那么,在感情里患得患失在怎么辦呢?

1、豐富自己的生活

  能夠經(jīng)營(yíng)好感情、在感情中一直保持穩定情緒的人,不是他們天生心態(tài)好,而是他們的生活很豐富,所以愛(ài)情不會(huì )占據他們全部的注意力,對于愛(ài)情的得失心沒(méi)有那么重,自然不會(huì )輕易患得患失。

  所以,當你還在為對方愛(ài)不愛(ài)你而患得患失的時(shí)候,不妨想一想:

  你找到你熱愛(ài)的事業(yè)了嗎?你在工作方面有做出過(guò)得意的成績(jì)嗎?

  你有關(guān)系要好的朋友嗎?在你遇到困難的時(shí)候,你身邊會(huì )出現愿意幫助你的朋友嗎?

  你有一直很喜歡但是從來(lái)沒(méi)有好好體驗過(guò)的愛(ài)好嗎?你有過(guò)不抱任何目的、只為取悅自己的經(jīng)歷嗎?

  既然愛(ài)情占據了你生活的大部分,那么你就需要讓自己的生活豐富起來(lái),從而間接地減少愛(ài)情的比重,以此來(lái)提高心態(tài)的穩定性。

豐富自己的生活

2、感情里學(xué)會(huì )溝通

  不管你是對愛(ài)情抱有的期待太高,還是你總是站在自己的角度上思考問(wèn)題,在感情里患得患失其實(shí)歸根結底,是你們在感情中缺乏溝通所致。

  溝通之所以如此重要,是因為每個(gè)人身上都存在“歸因偏差”的現象,在感情中,每個(gè)人都偏向于記住自己對對方的付出,和自己從對方那里受的委屈,而傾向于忘記對方對自己的付出,和對方從自己這里受的委屈。

  如果感情缺乏溝通,那每個(gè)人內心都會(huì )積聚著(zhù)不滿(mǎn)、怨恨都負面情緒,長(cháng)此以往,感情不出問(wèn)題才怪。

  而溝通,正是要弱化兩個(gè)人之間的隔閡,互相敞開(kāi)心扉,傾訴自己內心的感受和需求,讓對方更加明白自己的所思所想,同時(shí)你也能更加了解你的言行給對方帶來(lái)的影響。

感情里學(xué)會(huì )溝通

3、樹(shù)立對感情的合理期待

  當你對一段感情抱有不切實(shí)際的高期待時(shí),就相當于把自己置于負面情緒的牢籠中,你最后一定是失望,因為這個(gè)世界上真的沒(méi)有人能夠百分百承擔并滿(mǎn)足你所有的期待。

  我們改變不了別人,只能通過(guò)改變自己——樹(shù)立對愛(ài)情的合理期待來(lái)帶動(dòng)感情往長(cháng)期可持續的方向發(fā)展。

4、學(xué)會(huì )對自己負責

  在感情中,一個(gè)成熟的成年人應該具備的心態(tài)是“責任者心態(tài)”,而非“受害者心態(tài)”,你要學(xué)會(huì )對自己負責,不能指望另一個(gè)人來(lái)對你的人生負責。

  什么樣的行為才是對自己負責的行為?

  學(xué)會(huì )對自己的人生負責,擁有獨立的人格,明白自己的生命不是為了愛(ài)情而存在,而是為了實(shí)現你自身的價(jià)值;

  學(xué)會(huì )對自己的愛(ài)情負責,愛(ài)情應該是兩個(gè)人相互的讓步、妥協(xié)、幫扶和愛(ài)護,不是一方依附于另一方,也不是一方救濟著(zhù)另一方。感情出了問(wèn)題,除了懷疑對方付是不是不愛(ài)了之外,更要想一想自己是否具備經(jīng)營(yíng)感情的能力呢?

學(xué)會(huì )對自己負責

5、定期享受讓自己開(kāi)心的事情

  可能只是一些很小的事情,比如一邊游戲一邊享受美食、和兄弟們一起聚聚,這些事情非常小,但可以給我們帶來(lái)快樂(lè )的力量,讓我們的情緒得到暫時(shí)的修復,緩解患得患失的心態(tài)。

  如果你能做到以上五點(diǎn),那你在感情里患得患失的心態(tài)應該能夠緩解很多了。

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